サプリメントや薬で身長は伸びる?
身長を伸ばすためにサプリメントや薬に頼る・・・・まあ子供に対してサプリメントや薬を飲ますなんていう親はいないと思うのですが、大人の場合は別でしょうか?
本来成長のためには、バランスよく食べ物を摂って栄養素を補給し、それから背を伸ばすことを考えるということが基本になると思いますが、これが逆の方が多いようです。
大変安易な考えなのですが、背を伸ばす為に方法論ばかり先立って、大切な基本となる身体を作る栄養素の補給、また食事、栄養のバランスというのを考えず、ただ闇雲に、「身長を伸ばすには、カルシウム!」といってカルシウムのサプリメントなどの栄養補助食品ばかり大量に摂ったり、関節を作るコラーゲンが良い!といえば鳥の軟骨ばっかり食べたり、子供には筋肉をつけて身長を伸ばす?なんてわけの分からないことをいって、プロティンを飲ましたり、私の周りでもこんな変な「身長伸ばす論者」がいます。
これも栄養学的に考えれば分からなくもないのですが、人間の骨格を形成する骨の成長を促すには確かにカルシウムも大切ですが、これらの栄養を効率的に体に吸収されなければ、いくら摂っても体から排出されてしまうことを意外に知らない方が多いようです。
カルシウムを吸収するには、ビタミンDが必要ですしこのビタミンを働かせるにはマグネシウムなどのミネラルが必要なのです。ただ闇雲にサプリメントや薬を使う前に、身長を伸ばす為に、これら必須栄養素の摂取が最低限必要なのです。
成長期の子供の場合、身長を伸ばす=骨を作るですから、この骨を作る、いわゆる骨格を作るには、カルシウムではなく「タンパク質」がいちばん重要なのです。
このタンパク質の摂取ができて、さらに運動や成長ホルモンの分泌を促す質のよい睡眠、ストレスのない家庭環境などこれらが複合的に揃って、すくすくと成長=身長を伸ばすことにつながるのです。